低脂又营养，三色糙米海苔饭团
加入了鸡蛋、蟹柳和蔬菜的三色糙米饭团，别看小小一卷，营养可均衡着呢，适合作为减脂餐吃，做法一看就会~以下用料均为一卷的分量，如果要做的多，可以按比例增加原料量。
用料
| 三色糙米 | 小半碗 |
| 海苔 | 1张 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 生菜 | 2片 |
| 胡萝卜 | 少许 |
| 黄瓜 | 少许 |
| 即吃蟹柳 | 1根 |
| 蜂蜜芥末酱 | 适量 |
低脂又营养，三色糙米海苔饭团的做法
准备食材：三色糙米用水提前浸泡2小时，洗净放入电锅锅煮熟放凉备用。另外，将黄瓜、胡萝片切成条状，胡萝卜焯水过凉水后备用。
鸡蛋煎熟。
竹筏铺上保鲜膜，放上海苔。
平铺一层三色糙米饭。
加入0脂蜂蜜芥末酱平铺，平铺肉松，加入两片生菜。
放上一个鸡蛋
再放上胡萝卜和黄瓜条，最后放上即吃蟹柳。
卷起来包紧两边对半切开 ，即可开吃。
小贴士
三色糙米低脂饱腹，含有膳食纤维、花青素、铁、硒等营养物质，适合减脂期吃。