准备好所有材料。

先把速冻甜玉米粒儿用水煮一下。
时间大概3-4分钟即可～

玉米粒+金枪鱼+沙拉酱搅拌均匀。

用刨刀刨黄瓜片儿。这个绝对是技术活，练习几次就会啦?

可以稍微多刨出来几片儿。

生鹌鹑蛋用少量油煎熟。

土豆泥蒸熟之后，压成泥，加入味好美黑椒酱，沙拉酱，搅拌均匀～

蟹柳棒撕成条，金枪鱼玉米粒沙拉，土豆泥，毛豆，都准备齐啦， 准备组装?

带一次性手套，土豆泥用手抓一块儿捏成寿司的形状。

在土豆泥外面，围上一圈儿黄瓜片儿。

加入馅料。金枪鱼玉米沙拉。

蟹柳棒和鹌鹑蛋也一样放在上面。
因为鹌鹑蛋比较扁，所以那一份可以稍微多加一些土豆泥。这样做出来更好看哦！

再挤出少量的味好美泰式甜辣酱。
作为蘸料，超级好吃！

完美的夏季减脂餐～?

口感清爽不油腻。

我女儿也超级爱吃，让我下次还做这个?