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减脂加餐或主食:巧克力荞麦快手面包
【湿性材料】、香蕉、鸡蛋、伊利纯牛奶、白醋、【干性材料】、燕麦麸皮、荞麦面粉、可可粉、泡打粉、小苏打、盐
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低脂健康炒荞麦面条
荞麦面条、鸡蛋、洋葱、胡萝卜、香菇、金针菇、小白菜、盐、生抽、老抽、蚝油、鸡精、葱
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低卡凉拌胡辣鸡丝杂烩荞麦面|#Healthymeals# 减脂必撸05
荞麦面、鸡胸肉、黄瓜(青椒/胡萝卜/木耳都可以)、紫洋葱、胡椒粉、生抽、陈醋、香油、蒜末、香菜
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荞麦面粉桃酥饼干
荞麦面、望乡麦芯粉中筋粉、鸡蛋、玉米油、白糖、无铝泡打粉+小苏打、奶粉、花生碎、蔓越莓
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【瘦身友好】超快手酸甜凉拌荞麦面
荞麦面、*料汁*、酱油、醋、糖(0卡糖)、盐、凉白开、柠檬汁冰块、冰块、*配菜*(可自选)、煮鸡蛋/茶叶蛋、辣白菜、黄瓜丝、糖蒜、白芝麻、辣椒面
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照烧三文鱼+荞麦面凉拌沙拉(Teriyaki salmon with soba noodle salad)
三文鱼、蒜片、姜末、日式酱油、日式清酒、味醂、枫糖酱/蜂蜜、橄榄油、荞麦面凉拌沙拉、荞麦面、青豆、红萝卜、甘蓝羽衣、葱花、姜末、麻油、日式米醋、柠檬汁、酱油、紫菜、放自己喜欢的蔬菜
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凉拌荞麦面
荞麦面、香菜、蒜、酱油醋、鸡精
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夏天来一碗清爽的凉拌荞麦面
荞麦面、鸡蛋、南瓜、西兰花、鸡胸肉杂蔬丸子、番茄、生抽、醋、芝麻油、胡椒
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荞麦面馒头
荞麦面、发酵粉、食用碱
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寝室减肥食谱|凉拌鸡丝荞麦面
荞麦面、鸡胸肉、胡萝卜丝、黄瓜丝、木耳
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凉拌虾皮荞麦面
荞麦面:、新良荞麦粉、王后低筋面粉、盐、水、凉拌香菜虾皮:、虾皮、银鱼仔、香菜、醋、酱油、糖、盐、热油
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纯全麦荞麦面馒头(惠而浦面包机版,糖尿病人可食)
高筋全麦面粉、酵母、盐、鸡蛋、饮用水、荞麦面粉、食用油
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捞汁水煮蛋【快手减脂餐】
鸡蛋(土鸡蛋太小了用的多一点)、西蓝花、无盐面条(荞麦面最佳)、熟白芝麻、麻油
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捞汁蔬菜拌面
豆芽、莴笋、胡萝卜、泡菜、牛肉、口蘑、珍选捞汁、荞麦面
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370kcal|超简单!花生酱虾仁干拌面!简单低卡
虾滑、花生酱、罗勒、荞麦面