大米、荞麦面、咸肉、白萝卜、笋干、香菇、豆芽、蒜苗、黄杞子、料酒、精盐、辣椒粉

鸡蛋、白面粉、荞麦面、泡打粉、酵母、拌好的纯牛肉馅、食盐、五香粉

面粉、荞麦面50克、黑米面50克、酵母、温水

小青面/荞麦面、虾仁、西兰花、柠檬、溏心蛋、大蒜、小米辣、葱、白芝麻

荞麦面（或者其他喜欢的细面）、黄瓜、胡萝卜、鸡胸肉、蒜、辣椒面、白芝麻、葱、醋、生抽、糖、芝麻酱

荞麦面、黄瓜、胡萝卜、小葱、蟹肉棒、熟芝麻、【以下是拌面酱调料】、生抽、米醋、蚝油、花生酱、香油、纯净水

荞麦面、料包、牛肉、黄瓜、西红柿、梨或苹果、泡菜

荞麦面、普通面粉、盐、开水

鸡蛋、杂酱包、牛奶、荞麦面

鸡蛋、西红柿、金针菇、葱花、荞麦面、生抽、盐、白菜叶

菠菜（雪里蕻，小白菜，芹菜，大白菜等）、干香菇、鸡蛋（豆腐）、干虾米（可不用）、玉米面（全麦面，荞麦面）、香油、盐、生抽（蚝油）

鸡蛋、鸡胸肉、牛排、鸡腿、三色饭、荞麦面、紫薯、各种蔬菜

西兰花、毛豆、鸡蛋、四季豆、玉米棒、荞麦面、南瓜、红薯、烤红薯、卤煮花生

主食：杂粮饭/紫薯/红薯/玉米/荞麦面/南瓜、蔬菜：西兰花/芝麻菜/紫甘蓝/芦笋/西红柿/黄瓜/青菜/豆腐/菌菇、肉类：鸡胸肉/牛肉/鱼肉/虾肉

面粉、全麦面或荞麦面、土豆淀粉、鸡蛋、绿叶菜、儿童烤肠提前煎熟、彩椒、香菜、海天黄豆酱、糖、孜然粉、蚝油、水、大人吃推荐大喜大的孜然烤肉酱