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炒苋菜(有一样东西一定不能少,红米饭、南瓜汤童年的记忆)
苋菜、大蒜、盐
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慢煮牛肉薄片佐南瓜泥和腌渍红菜头
南瓜、盐、黑胡椒、酸奶油、大蒜、百里香、欧丽薇兰橄榄油、香茅、红菜头、红酒醋、白糖、小甘葱
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芝士组&奶油南瓜浓汤
主料、南瓜、日式黑胡椒调味料、干紫苏、橄榄油、营养辅助、南瓜仁、扁桃仁片、液态辅助、牛奶冰、雀巢芝士味练奶、雀巢淡奶油
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南瓜米粉
米粉、南瓜、香菇、開陽、豬肉絲、胡蘿蔔絲、大白菜、芹菜、韭黃、鮮生抽、白胡椒粉
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南瓜疙瘩汤
板栗南瓜、菜心(其他小青菜)、面粉、虾皮、鸡蛋
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电饼档营养煎饼(南瓜/茼蒿菜)
盐、鸡蛋、面粉、水、胡椒粉、南瓜丝/茼蒿菜、白芝麻或黑芝麻、番茄酱或沙拉酱
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南瓜馒头+南瓜花卷+南瓜空心饼(可夹菜,夹肉吃哟)
南瓜、面粉、玉米面、酵母、食用碱、大葱(小香葱也行)、花椒面(自磨)、盐、熟油
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微波黑椒南瓜
南瓜、盐、糖、黑胡椒粉
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南瓜和面,油菜香菇木耳鸡蛋素馅饺子
鸡蛋、面粉、木耳、油菜、盐、蚝油、生抽、食用油、醋、鲜姜、葱、鸡粉、十三香、南瓜、香菇
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烤南瓜虾仁羽衣甘蓝沙拉
羽衣甘蓝、南瓜、虾仁、白芝麻、橄榄油、盐、黑胡椒粉
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紫甘蓝炒南瓜(我家的营养胃菜)
紫甘蓝、南瓜、大葱白、橄榄油
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瘦身餐-南瓜紫甘蓝烤牛肉三明治
烤紫甘蓝、南瓜泥、醇熟全麦吐司、烤牛肉片、0热量黄芥末酱、蒸鱼豉油、五香粉、蒜粉或者蒜泥
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菠菜汁鸡肉卷配南瓜生菜沙拉
面粉、鸡蛋、菠菜、海苔、黑芝麻、鸡肉、洋葱、混合生菜、豆角、小番茄、小南瓜、橙子、法式芥末酱、芝麻酱、食用油、盐
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南瓜(紫甘蓝、巧克力)汤圆
糯米粉、贝贝南瓜、水(南瓜粉皮用)、葵花籽油、紫甘蓝粉皮:(取汁30克左右,入油少许)、紫甘蓝、水、粉、巧克力芝麻粉皮:、巧克力、芝麻、汤圆馅:、羊肉、盐、洋葱、山药、酱油、葱
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香辣南瓜莴笋炒鸡丁
鸡胸肉、南瓜、莴笋、香辣烤肉酱、洋葱、淀粉、姜蒜