米面制品
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低脂燕麦海苔肉松马芬【轻卡小食】
鸡蛋、牛奶、橄榄油、蜂蜜、盐(根据肉松咸度)、泡打粉、燕麦(即食)、低粉、肉松、寿司海苔、香草精
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牛奶水果燕麦粥
什锦燕麦、牛奶、苹果、冰糖
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燕麦馒头
面粉、速食燕麦、酵母粉、温水
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无面粉消化饼干(低脂低油)(燕麦片版)
燕麦片、黑麦粉、白芝麻、白砂糖、盐、鸡蛋、植物油、水、小苏打
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【减脂】能量燕麦
传统燕麦片、原味酸奶、果仁(捣碎)、水果(切丁)
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吃不胖的香脆燕麦棒!不比买来的蛋白棒香?
干性材料↓、燕麦、蛋白粉、低粉、泡打粉、小苏打、肉桂粉、湿性材料↓、红糖、热水、牛奶、椰子油、坚果果干↓、喜欢的坚果、蔓越莓干
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可可脆香米早餐麦片| 健康·三餐
原味米花(见贴士1)、椰子油(见贴士2)、枫糖浆或蜂蜜、可可粉(碱化、非碱化都可以)、红糖或椰花糖、海盐、肉桂粉(选用)
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燕麦饼,低脂营养(无油无糖)
燕麦片、牛奶、鸡蛋、核桃、黑芝麻
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老友记食谱:菲比的燕麦提子饼干(减糖版)
黄油、糖、鸡蛋、香草精、低筋面粉、肉桂粉、小苏打、泡打粉、燕麦片、葡萄干、葡萄酒
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全麦·燕麦·红枣软欧 |超柔软——低卡烘焙
高筋面粉、全麦面粉、水、干酵母、盐、糖、无盐黄油、燕麦片、黑芝麻、馅料、红枣、核桃
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燕麦麸皮小蛋糕(无糖无油超快手健康还好吃)
香蕉、鸡蛋、牛奶、燕麦麸皮、肉桂粉/可可粉
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蜂蜜燕麦全麦面包胚
即食燕麦、牛奶(泡燕麦)、高筋粉、全麦粉(柔风)、细砂糖、蜂蜜、水、鲜酵母、盐、黄油
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黑米燕麦米窝窝头
中筋面粉、黑米粉、燕麦米(需蒸熟)、酵母、水
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肉桂燕麦饼干(素)
中粉、即食燕麦、植物油、鸡蛋、白糖、红糖、盐、蔓越莓干(其他果干)、小苏打、肉桂粉
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提子燕麦酥饼【够酥够香的燕麦饼干】
黄油、细砂糖、鸡蛋、原味酸奶(见文后小贴士)、低筋粉、小苏打、燕麦片(见文后小贴示)、提子干