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【十分钟快手低卡减脂正餐】咖喱红椒海鲜炒饭(花菜米)
花菜米、冷冻杂菜、无淀粉火腿肠、鸡蛋、虾仁、【调料】、咖喱粉、红椒粉(可无)、生抽
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【减肥餐】欧阳娜娜同款菠萝花菜炒饭
花菜、西兰花、菠萝、鸡蛋、胡萝卜、火腿、小葱、蚝油、生抽、盐
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花菜烧肉
花菜、五花肉、盐、老抽、八角、大蒜、葱、生姜、糖、料酒
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花菜炒肉
花菜、五花肉、干辣椒、青椒、大蒜、盐、酱油、蚝油
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花菜炒西红柿
花菜、西红柿、花椒、八角、蒜、姜、葱、盐、生抽、花生油
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花菜米蒜蓉面包丨低碳生酮
花菜米、鸡蛋、杏仁粉、泡打粉、粗盐、融化的黄油、蒜末、切碎的百里香、切碎的香菜、帕玛氏芝士碎
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家常干煸花菜肉片
松花菜、五花肉、干辣椒、生抽、蒜、姜、葱、盐、糖、玉米油、花椒
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干锅花菜五花肉
五花肉、花菜、姜、干辣椒、生抽、油、老干妈、花椒
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花菜炒蟹味菇
花菜、蟹味菇、小米椒、蚝油、盐
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花菜炒肉丝豆干
花菜、肉丝、豆干、生抽、蚝油、白糖、料酒
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干锅有机菜花
有机菜花、祁县豆瓣酱、葱、姜、蒜、花椒、大料、生抽、蚝油、糖、干辣椒
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有机花菜炒肉
有机花菜、五花肉、生抽、姜、蒜、葱、盐、鸡精、豆瓣酱、辣椒
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【减脂期】低卡花菜炒“饭”
花菜、青椒、洋葱、鸡蛋、鸡蛋白、宗家府泡菜、鸡胸肉、各种调味料
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花菜胡萝卜
花菜、胡萝卜、盐、葱、蒜
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川味四川千叶豆腐花菜胡萝卜干锅,万能干锅配料,素菜,家常菜,快手菜,减脂菜,下饭菜,纯素,高蛋白低脂
千叶豆腐、有机菜花(根茎长的那种)、胡萝卜、甜椒(装饰用)、姜、大蒜、豆瓣酱、酱油(不是生抽不是老抽就是酱油推荐金兰)、花椒粉、花椒粒