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减脂100天Day71:蔬菜烩鹰嘴豆
橄榄油、蒜、小洋葱、番茄、番茄罗勒意面酱、罐头鹰嘴豆、蔬菜粒、黑胡椒、意大利综合香料、香菜
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甑糕
糯米、红枣、葡萄干、鹰嘴豆(或红豆)、花生、豆沙馅
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鹰嘴豆素汉堡
汉堡肉饼材料、鹰嘴豆、即食燕麦、洋葱、胡萝卜、香菜碎、红酒醋、亨氏喼汁、原味花生酱、海盐、黑胡椒、大蒜粉、小茴香、其余食材、汉堡胚、洋葱、蔬菜、沙拉酱/番茄酱
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减肥小零食——酥脆鹰嘴豆
鹰嘴豆、水、水、盐、橄榄油、辣椒面、喜欢的调味料、海苔碎
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健康
鹰嘴豆、水
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【空气炸锅】自制酥脆小零食(鹰嘴豆)
盐、胡椒、辣椒、橄榄油
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番茄鹰嘴豆炖糙米饭
鹰嘴豆、番茄、糙米饭(煮熟的)、水(煮豆)、橄榄油、盐、黑胡椒
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青酱鸡肉鹰嘴豆沙拉Chicken, Chickpea, and Pesto Salad
鸡胸肉、脆黄瓜、西芹茎、鹰嘴豆、青酱、柠檬汁、海盐、胡椒
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falafel土耳其炸鹰嘴豆丸子(单位精确到克)
干鹰嘴豆、香菜叶、芹菜叶、洋葱、大蒜、黑胡椒粉、盐、西班牙烟熏辣椒粉paperka、辣椒粉(克什米亚辣椒粉)、肉桂粉、五香粉、泡打粉
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健康零食—香酥鹰嘴豆(分享几个易酥脆的小秘密)
鹰嘴豆、小苏打、八角、丁香、香叶、盐、十三香、橄榄油
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hummus 鹰嘴豆泥
鹰嘴豆、大蒜、柠檬汁、白芝麻、辣椒粉
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我的轻奢煮艺——烧汁南瓜茄子炖鹰嘴豆【健康一锅端】
九阳轻奢派不粘炒锅、鹰嘴豆(生)、茄子、南瓜(去皮)、蒜、橄榄油、烧汁:、蜂蜜、海鲜酱油、白胡椒粉、姜粉、黄豆酱、水、盐
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韩式콩국수【豆浆面】鹰嘴豆版
面条、水、干鹰嘴豆、酒鬼花生、松子、芝麻、盐、糖、配菜部分、黄瓜丝、鸡蛋、芝麻碎、冰块
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减脂界的神级酱料-鹰嘴豆泥
鹰嘴豆(干)、白芝麻酱、柠檬汁、大蒜、海盐、水、橄榄油