无花果、大个头野生苹果、妙可蓝多金装奶酪片、罐装熟红腰豆、核桃仁、牛奶、黑胡椒盐、柠檬、小茴香

食材：帕尔玛火腿片、水牛芝士小雪球、红生菜、绿生菜、芝麻菜、鲜无花果、芝士粉、蓝莓干、沙拉酱自选

黄瓜、小番茄、球生菜、苦菊、紫甘蓝、红椒、洋葱、培根、黑加仑干、白葡萄干、蔓越莓干、儿童奶酪、无花果、蓝莓、六月鲜8克轻盐特级原汁酱油、禾然有机糙米醋、0脂肪柠檬沙拉汁、橄榄油

盐、橄榄油、生抽、醋、蜂蜜、橘子酱、花生酱

三文鱼、各色藜麦、柑橘酱汁材料、西葫芦、胡萝卜、大葱、洋葱

苹果、橘子、猕猴桃、无花果、沙拉酱

苦苣、红肠、番茄、黄瓜、橘子、冠利香草沙拉酱、冠利香草蛋黄酱

火龙果、苹果、橘子、香蕉、丘比沙拉酱、盘子

土豆、沙拉菜、鸡蛋、草莓、苹果、小橘子、黑胡椒碎、白胡椒粉、盐、蚝油、紫皮洋葱、牛排（最好腌制好的）、黄油、迷迭香粉、沙拉橄榄油、番茄酱、蛋黄酱/沙拉酱

荔枝、虾仁、蟹棒、樱桃

味好美日式油醋汁、味好美黑胡椒碎、鸡胸、料酒、圣女果、藜麦、盐、食用油、黄桃

味好美油醋汁、藜麦饭、蔬菜：黄瓜、生菜、苦苣、荷兰豆、胡萝卜、玉米粒、芦笋、水果：圣女果、葡萄、吊干杏、蓝莓、蛋白质：鸡蛋、虾、牛排、鸡胸肉、除了油醋汁和藜麦饭，其余的随便搭配，多几种颜色好看又营养

对虾、乌塌菜、金橘（或橘子、橙子适量）、洋葱、花生仁、盐、胡椒粉、油、花生甜面酱沙拉、白糖、甜面酱、（或生抽2大勺+白糖1大勺）、花生酱、柠檬汁、葡萄籽油（或菜籽油）

蛋白质、鸡胸肉、鸡蛋、碳水化合物、藜麦、蔬菜、生菜、西兰花、豆芽、胡萝卜、小西红柿

虾仁、黄桃罐头、料酒、盐、胡椒粉、淀粉、冠利芥末沙拉酱