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营养早餐18☀️蓝莓华夫饼·咖啡牛奶蛋白饮

作者: 更新时间:2023-06-17 14:39:48 阅读:7898
DO IT NOW!
SOMETIMES LATER BECOMES NEVER

花开再见,一切别来无恙
有关春日的美好,不失联

刚苏醒的绿芽
刚开好的花儿
刚诞生的暖阳
有关春日的那些美好 从未失联
营养早餐 春夏秋冬 依旧陪伴左右

用料

华夫饼
鸡蛋1个
安利皇后特级初榨橄榄油20ml
鲜牛奶60ml
赤藓糖醇/甜菊糖30克
低筋面粉/椰子面粉90克
泡打粉1.5克
纽崔莱多种植物蛋白粉1勺
蓝莓酱夹心
蓝莓1盒
柠檬半个
咖啡牛奶蛋白饮
挂耳咖啡1包
牛奶适量
XS运动乳清蛋白粉半勺
点缀
草莓2个
无花果1个
酸奶1杯

营养早餐18☀️蓝莓华夫饼·咖啡牛奶蛋白饮的做法

  1. 食材全家福

    营养早餐18☀️蓝莓华夫饼·咖啡牛奶蛋白饮的做法 步骤1
  2. #华夫饼

    鸡蛋搅拌均匀

    营养早餐18☀️蓝莓华夫饼·咖啡牛奶蛋白饮的做法 步骤2
  3. 加入20ml橄榄油

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  4. 再加入60ml牛奶搅拌均匀

    营养早餐18☀️蓝莓华夫饼·咖啡牛奶蛋白饮的做法 步骤4
  5. 玉米淀粉、低筋面粉、泡打粉混合均匀

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  6. 加入一勺纽崔莱多种植物蛋白粉

    营养早餐18☀️蓝莓华夫饼·咖啡牛奶蛋白饮的做法 步骤6
  7. 把鸡蛋混合液倒入碗中,混合粉过筛入碗,搅拌均匀

    营养早餐18☀️蓝莓华夫饼·咖啡牛奶蛋白饮的做法 步骤7
  8. 提前预热皇后锅5分钟,把混合浆倒进模具里,盖上锅盖烤10分钟

    营养早餐18☀️蓝莓华夫饼·咖啡牛奶蛋白饮的做法 步骤8
  9. 脱模

    营养早餐18☀️蓝莓华夫饼·咖啡牛奶蛋白饮的做法 步骤9
  10. 水果的农药残留非常多,必须要用可以去农药残留的碟新洗洁精把水果的表皮的农药残留清洁干净

    营养早餐18☀️蓝莓华夫饼·咖啡牛奶蛋白饮的做法 步骤10
  11. 浸泡一会儿,分解残留农药/保鲜剂,再用清水洗净

    营养早餐18☀️蓝莓华夫饼·咖啡牛奶蛋白饮的做法 步骤11
  12. #蓝莓酱夹心

    蓝莓切开

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  13. 小火加热皇后锅小煎锅,加入蓝莓翻炒成酱

    营养早餐18☀️蓝莓华夫饼·咖啡牛奶蛋白饮的做法 步骤13
  14. 滴入少许柠檬汁提味

    营养早餐18☀️蓝莓华夫饼·咖啡牛奶蛋白饮的做法 步骤14
  15. 取适量蓝莓夹心,用两片华夫饼夹住

    营养早餐18☀️蓝莓华夫饼·咖啡牛奶蛋白饮的做法 步骤15
  16. 如果有剩余蓝莓酱可用密封罐装起来

    营养早餐18☀️蓝莓华夫饼·咖啡牛奶蛋白饮的做法 步骤16
  17. #咖啡牛奶蛋白饮

    冲挂耳咖啡时一定要控制水流
    一开始冲的时候要先用少量80度的水焖蒸一下,再慢慢加水过滤出咖啡
    好的水非常重要,如果是有杂物或者有余氯的水会破坏咖啡的风味

    营养早餐18☀️蓝莓华夫饼·咖啡牛奶蛋白饮的做法 步骤17
  18. 加入鲜牛奶

    营养早餐18☀️蓝莓华夫饼·咖啡牛奶蛋白饮的做法 步骤18
  19. 加入半勺XS乳清蛋白粉

    营养早餐18☀️蓝莓华夫饼·咖啡牛奶蛋白饮的做法 步骤19
  20. 咖啡香 奶香 巧克力蛋白香
    让你一早上活力满满哦

    营养早餐18☀️蓝莓华夫饼·咖啡牛奶蛋白饮的做法 步骤20
  21. 再切点草莓和无花果点缀一下

    营养早餐18☀️蓝莓华夫饼·咖啡牛奶蛋白饮的做法 步骤21
  22. 蓝莓酱可以直接涂在华夫饼上吃

    营养早餐18☀️蓝莓华夫饼·咖啡牛奶蛋白饮的做法 步骤22
  23. 因为工作,我们离不开手机和电脑,常常用眼过度,所以我每天都会吃几粒越橘益视胶囊,护眼和改善视力,同时改善眼球、肾和其他器官的微循环

    营养早餐18☀️蓝莓华夫饼·咖啡牛奶蛋白饮的做法 步骤23

小贴士

南国的春,分外可爱,也分外短暂
捕捉到难得的晴日,就想扑入春天
在这里寻回,这一季丢失的仪式感
营养早餐之约,一定要如约而至